Витамины для волос: необходимые микроэлементы и выбор препаратов

Представитель любого пола и возраста желает всегда иметь привлекательный вид. Поэтому особое внимание уделяется внешнему виду: прическе, мейк-апу, маникюру и, конечно же, стилю одежды. Давайте остановимся на состоянии волос, ведь именно они привлекают пристальное внимание окружающих при первом знакомстве с вами.

Витамины для волос

Независимо от времени года ваши локоны подвергаются стрессу. Это может быть зимний холод, летний зной или невыносимая осенне-весенняя сырость. Если за ними надлежащим образом не ухаживать, то со временем это будет не копна сильных волос, а сосульки оставшихся локонов.

Сегодня существует масса масок, которые намазываются на голову. После их применения ожидается чудо-эффект, после которого шевелюра будет мгновенно расти, и перестанет выпадать. Не стоит спорить о полезности таких процедур, ведь, если бы они не были действенными, их бы не применяли. Однако ваши волосы нуждаются, первостепенно, в питании изнутри, а именно в специальных витаминках. Это бесспорный факт, что витамины для волос основной этап комплексного ухода за вашей шикарной шевелюрой.


Проблемка состоит лишь в том, какие витаминчики принимать, чтобы локоны были сильными, а их внешний вид был блестящим?

Витамины необходимые для волос

№1 Витамин Е

Витамин Е для волос является самым важным, так он участвует в обеспечении достаточного количества кислорода в кровеносной системе.

При его недостаче могут наблюдаться такие симптомы:

  • Сильное выпадение волос.
  • Повышенная ломкость и сухость кончиков.
  • Потеря натурального блеска.

Источником этого микроэлемента является орех и растительное масло. Также он может поступать в организм через овощи: брокколи, шпинат, капуста, листовой салат, различная зелень.

Витамины для волос

Для хорошего питания локонов витамином Е следует употреблять семечки. В них большое содержание этого микроэлемента, а еще и молибдена, который простимулирует их рост.

Если вспомнить про орехи, то они также богаты на различные микроэлементы. К примеру, цинк является незаменимым «строительным» элементом для структуры волоска, а аминокислоты обеспечивают обильное питание и функционирование луковиц.

№2 Витамины группы В

Витамины группы В являются «скорой помощью» для волос. Они просто необходимы для их роста и существования.

Многие, не догадываясь, страдают от облысения, потому что им не хватает микроэлементов именно этой группы.

Самыми важными являются такие витамины для волос:

  • В12 – цианокобаламин.
  • В9 – фолиевая кислота.
  • В8 – инозит.
  • В6 –пиридоксин.
  • В5 – пантенол.
  • В2 – рибофлавин.
  • В1 – тиамин.

Где их добыть? В овощах: капусте и орехах! Также другие овощи могут быть источником столь необходимого микроэлемента: картофель, морковка, свежий горох, бобовые.

№3 Витамин А

Витамин А просто незаменим для укрепления и улучшения роста волос. Это жирорастворимый микроэлемент, поэтому его можно с легкостью накапливать в организме. В достаточном количестве его можно добыть в болгарском перце, морковке и шпинате, не забудьте про брокколи.

А что говорить про тыкву? Она вмещает просто огромное количество витамина А и других полезных элементов: железо, цинк, кольбат, медь и витамины С, Е и В. Вот это поистине кладезь для могучей шевелюры!

№4 Витамин С

Витамин С обеспечит оптимальное кровообращение в малюсеньких капилярчиках, которые поступают к каждому фолликулу. Так что не ленитесь и едите побольше сладкого перца, зелени, яблок, а также пейте гранатовый сок и чай с шиповника.

Стоит упомянуть про кабачок. Вот там витамины для волос содержатся в достаточном количестве. С кабачком вы съедите калий, кремний, которые сделают локоны крепкими и сильными.

Витамины для волос

Вы не любите ягоды облепихи? А вот ваши волосы просто обожают этот непревзойденный продукт природы. В ней содержится более десятка микроэлементов, от которых ваших локоны будут в шоке! Если вы съедите 100 грамм чудо-ягодок, то организм получит суточную дозу всех полезных веществ.

Заметка! Продукты могут быстро терять содержание витаминов при неправильном хранении и соприкосновении с металлическими изделиями.

Поливитаминные препараты для волос

Хорошим вариантом «накормить» волосы микроэлементами — приобрести их в аптеке. Это могут быть витамины в ампулах для волос, а также препараты в виде таблеток. При покупке любого средств следует учесть некоторые факторы:

  • Покупайте в аптеке препараты, которые имеют в составе основные витамины и вспомогательные микроэлементы: цинк, магний, железо и кальций.
  • Не следует бросаться на самый популярный витаминный комплекс для волос. Проанализируйте ряд препаратов и выберете тот комплекс, который будет соответствовать именно вам.
  • Витамины для волос должны быть натуральными, без добавления отдушек и красителей. Так что в аптеке заранее загляните во вкладыш к препарату, чтобы потом не страдать от аллергической реакции.
  • Покупайте в аптеке препараты российского производства. По качеству они наравне с зарубежными, а вот по цене намного дешевле.

Помните! Нет разницы между витаминами зарубежного и российского производства. Почти все компании закупают ингредиенты для препаратов у одинаковых производителей.

Витамины для волос

Какие бы витамины для волос вы б не выбрали, это будет незаменимой «вкусняшкой» для них. Вы позаботитесь о них изнутри, а они будут сиять красотой и силой!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также:

    error: Content is protected !!