Витамины для волос: необходимые микроэлементы и выбор препаратов
Представитель любого пола и возраста желает всегда иметь привлекательный вид. Поэтому особое внимание уделяется внешнему виду: прическе, мейк-апу, маникюру и, конечно же, стилю одежды. Давайте остановимся на состоянии волос, ведь именно они привлекают пристальное внимание окружающих при первом знакомстве с вами.
Независимо от времени года ваши локоны подвергаются стрессу. Это может быть зимний холод, летний зной или невыносимая осенне-весенняя сырость. Если за ними надлежащим образом не ухаживать, то со временем это будет не копна сильных волос, а сосульки оставшихся локонов.
Сегодня существует масса масок, которые намазываются на голову. После их применения ожидается чудо-эффект, после которого шевелюра будет мгновенно расти, и перестанет выпадать. Не стоит спорить о полезности таких процедур, ведь, если бы они не были действенными, их бы не применяли. Однако ваши волосы нуждаются, первостепенно, в питании изнутри, а именно в специальных витаминках. Это бесспорный факт, что витамины для волос основной этап комплексного ухода за вашей шикарной шевелюрой.
Проблемка состоит лишь в том, какие витаминчики принимать, чтобы локоны были сильными, а их внешний вид был блестящим?
Витамины необходимые для волос
№1 Витамин Е
Витамин Е для волос является самым важным, так он участвует в обеспечении достаточного количества кислорода в кровеносной системе.
При его недостаче могут наблюдаться такие симптомы:
- Сильное выпадение волос.
- Повышенная ломкость и сухость кончиков.
- Потеря натурального блеска.
Источником этого микроэлемента является орех и растительное масло. Также он может поступать в организм через овощи: брокколи, шпинат, капуста, листовой салат, различная зелень.
Для хорошего питания локонов витамином Е следует употреблять семечки. В них большое содержание этого микроэлемента, а еще и молибдена, который простимулирует их рост.
Если вспомнить про орехи, то они также богаты на различные микроэлементы. К примеру, цинк является незаменимым «строительным» элементом для структуры волоска, а аминокислоты обеспечивают обильное питание и функционирование луковиц.
№2 Витамины группы В
Витамины группы В являются «скорой помощью» для волос. Они просто необходимы для их роста и существования.
Многие, не догадываясь, страдают от облысения, потому что им не хватает микроэлементов именно этой группы.
Самыми важными являются такие витамины для волос:
- В12 – цианокобаламин.
- В9 – фолиевая кислота.
- В8 – инозит.
- В6 –пиридоксин.
- В5 – пантенол.
- В2 – рибофлавин.
- В1 – тиамин.
Где их добыть? В овощах: капусте и орехах! Также другие овощи могут быть источником столь необходимого микроэлемента: картофель, морковка, свежий горох, бобовые.
№3 Витамин А
Витамин А просто незаменим для укрепления и улучшения роста волос. Это жирорастворимый микроэлемент, поэтому его можно с легкостью накапливать в организме. В достаточном количестве его можно добыть в болгарском перце, морковке и шпинате, не забудьте про брокколи.
А что говорить про тыкву? Она вмещает просто огромное количество витамина А и других полезных элементов: железо, цинк, кольбат, медь и витамины С, Е и В. Вот это поистине кладезь для могучей шевелюры!
№4 Витамин С
Витамин С обеспечит оптимальное кровообращение в малюсеньких капилярчиках, которые поступают к каждому фолликулу. Так что не ленитесь и едите побольше сладкого перца, зелени, яблок, а также пейте гранатовый сок и чай с шиповника.
Стоит упомянуть про кабачок. Вот там витамины для волос содержатся в достаточном количестве. С кабачком вы съедите калий, кремний, которые сделают локоны крепкими и сильными.
Вы не любите ягоды облепихи? А вот ваши волосы просто обожают этот непревзойденный продукт природы. В ней содержится более десятка микроэлементов, от которых ваших локоны будут в шоке! Если вы съедите 100 грамм чудо-ягодок, то организм получит суточную дозу всех полезных веществ.
Заметка! Продукты могут быстро терять содержание витаминов при неправильном хранении и соприкосновении с металлическими изделиями.
Поливитаминные препараты для волос
Хорошим вариантом «накормить» волосы микроэлементами — приобрести их в аптеке. Это могут быть витамины в ампулах для волос, а также препараты в виде таблеток. При покупке любого средств следует учесть некоторые факторы:
- Покупайте в аптеке препараты, которые имеют в составе основные витамины и вспомогательные микроэлементы: цинк, магний, железо и кальций.
- Не следует бросаться на самый популярный витаминный комплекс для волос. Проанализируйте ряд препаратов и выберете тот комплекс, который будет соответствовать именно вам.
- Витамины для волос должны быть натуральными, без добавления отдушек и красителей. Так что в аптеке заранее загляните во вкладыш к препарату, чтобы потом не страдать от аллергической реакции.
- Покупайте в аптеке препараты российского производства. По качеству они наравне с зарубежными, а вот по цене намного дешевле.
Помните! Нет разницы между витаминами зарубежного и российского производства. Почти все компании закупают ингредиенты для препаратов у одинаковых производителей.
Какие бы витамины для волос вы б не выбрали, это будет незаменимой «вкусняшкой» для них. Вы позаботитесь о них изнутри, а они будут сиять красотой и силой!
