Витамины от выпадения волос: как правильно питать организм
Какие необходимо принимать витамины от выпадения волос? Сначала давайте определимся с понятием – что такое волосы. Это довольно сложная структура, целый микромир, который живет по своим правилам. Все начинается с фолликула или луковицы.
Как рождается и живет волос
Сначала появляется фолликул. Здоровая луковица находится под кожей головы. Растущее волокно является по своей сути известным нам волосом. Длинные локоны не становятся красивыми сами по себе. Их надо питать и укреплять. Но если придать внешний блеск можно с помощью маски, нанесенной по всей длине локонов от корней до кончиков, то оздоровить и насытить волокно можно только от корня – фолликула.
По кровотоку поступают все питательные вещества, которые из луковицы разносятся по волосам. Поэтому основной упор надо делать на оздоровление и питание организма, насыщение необходимыми витаминными и минеральными комплексами.
Только через луковицу ткани и волокна получают все необходимое: питаются, дышат, растут. Если правильно «питать» локоны, они приобретают здоровый блеск, пышность и густоту. Гладкие, упругие, крепкие кудри – гордость женщины. Длинные ухоженные волосы говорят о том, что их обладательница абсолютно здорова. То есть, организм не испытывает недостатка в витаминах и минералах. В случае витаминного голодания локоны приобретают тусклый отлив, кончики секутся, теряется упругость. Волосы выпадают, отличаются чрезмерной сальностью, кожа головы сохнет, что приводит к образованию перхоти. Как избежать столь неприятных последствий?
Витамины – секрет живых локонов
Витамины против выпадения волос – спасительная панацея. Почему отмирают луковицы? Нюансов масса: гормональный сбой, нарушение функций щитовидной железы, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, сезонный авитаминоз. Все это приводит к «голоданию» и отмиранию тканей и волокон. Необходимо выявить причину и пройти курс лечения. В сложных случаях лучше сразу обратиться к трихологу. Если же вопрос не стоит остро, сбалансированный витаминный комплекс поможет справиться с проблемой.
Дефицит таких витаминов может привести к полной потере волос: А, В5, В6, С, F.
Сбалансированное питание необходимо в первую очередь ослабленным организмам, обитающим в неблагоприятных климатических условиях лицам, особам с вредными привычками, беременным женщинам, детям. Это полезно не только для сохранения и роста локонов. Витамины и минералы нужны для нормального функционирования всех систем организма.
Выпадают волосы: как избавиться от проблемы
Какие витамины против выпадения волос считаются «главными»? На этот риторический вопрос сложно дать однозначный ответ. Поэтому рассмотрим комплекс, описывающий действие каждой группы витаминов.
Группа В
- В2: отвечает за интенсивность кровотока. Качественное кровоснабжение позволяет насытить волосяной фолликул всеми необходимыми веществами и минеральными элементами. Далее питательный комплекс распространяется по всей длине локонов. При дефиците необходимых компонентов луковицы «голодают» и отмирают. Волосы становятся редкими и очень быстро загрязняются. Отсюда – неряшливый внешний вид, сальность кожи головы, перхоть, иссеченность сухих кончиков.
- В3 (РР – никотиновая кислота): контроль питания фолликула, нормализация и регуляция обмена веществ. Дефицит данного элемента чреват сухостью и выпадением волос, замедлением роста, отмиранием луковиц.
- В5 (пантотеновая кислота): обладает свойством проникать непосредственно в фолликул. Вследствие этого значительно улучшается процесс кровоснабжения луковиц. Как следствие, нормализуется питание тканей и обмен веществ. Пантотеновая кислота «работает» изнутри, оздоровляя и оживляя волосы. Достаточное количество В5 превращает локоны в густую блестящую копну. Дефицит элемента чреват отмиранием фолликулов, замедлением роста и выпадением волос. Недостаточное содержание В5 провоцирует раннюю седину. Пантотеновая кислота – основной витамин от выпадения волос.
- В6: стимулирует мощный обмен веществ. Это волшебный витамин, который способен за короткий срок превратить тусклые секущиеся локоны в густую блестящую копну. Недостаток В6 провоцирует образование перхоти, обильное выпадение волос и вызывает неприятный зуд.
- В7 (Биотин, витамин Н): наравне с пантотеновой кислотой (В5) считается основным в витаминном комплексе для волос. Дефицит Биотина чреват нарушением работы сальных желез. Локоны приобретают неэстетичную «жирность», быстро выпадают.
- В9 (Фолиевая кислота): активизирует синтез полноценных клеток. Фолиевая кислота эффективно усиливает работу витамина В5. Если Фолиевую и пантотеновую кислоты скомпоновать в разумный комплекс, локоны будут расти очень быстро. Выпадение остановится практически за считанные дни. Следует остерегаться дефицита В9. Фолиевая кислота оберегает от появления ранних седин. Недостаточное содержание витамина В9 чревато скорой старостью волос.
Витамины группы В – волшебный комплекс. Есть отличный метод: смешать по одной ампуле В5, В6 и В12 с 500 миллилитрами любого шампуня. Мыть голову в течение месяца. Результат удивит даже самых стойких скептиков.
Дополнительный витаминный комплекс
Витамин А (ретинол)
Отвечает за нормализацию обменных процессов. Витамин А регулирует уровень жирности волос, позитивно влияя на работу сальных желез. При дефиците данного компонента локоны становятся ломкими, тусклыми и быстро выпадают. Достаточное количество элемента в организме гарантирует густую, блестящую и здоровую копну красивых локонов.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С отвечает за нормальный кровоток. Капилляры в тонусе, поэтому кровоснабжение в норме. Фолликулы получают достаточное количество «питания» для локонов. Следовательно, отсутствует чрезмерное выпадение, сухость, иссеченность кончиков. Витамин С оздоравливающе влияет на волосы и кожу головы в целом. Это один из самых нужных и полезных элементов для организма.
Витамин F
Витамин F защищает натуральную красоту локонов. Укрепляет фолликул, предотвращает выпадение, сглаживает негативное воздействие внешних факторов. Благодаря «работе» элемента волосы нормально растут и эстетично выглядят.
Витамин Е
Витамин Е – внутренний «двигатель», наполняющий волосы энергией. Способствуя качественному снабжения фолликула кислородом, элемент активизирует локоны на рост. Позитивно влияя на сальные железы, данный компонент предотвращает образование излишней жирности или сухости. Дефицит столь важного элемента чреват развитием себореи, выпадением волос, отмиранием фолликулов.
Для нормального функционирования систем организма необходимы все известные витамины – это подразумевается априори.
Чтобы волосы были ухоженными, здоровыми и красивыми, достаточно исключить дефицит витаминов группы В, F, Е, ретинола и аскорбиновой кислоты.
Получить качественное «питание» для локонов не сложно. Надо регулярно включать в рацион животный белок, жирную рыбу, бобовые, молочные продукты. Любая диета негативно отражается на состоянии тканей. Если организм здоров и нет ограничений в питании по медицинским показаниям, не стоит экспериментировать и обеднять рацион. Полноценное питание и здоровый образ жизни – единственный секрет красоты волос. Плохое самочувствие мгновенно отражается на состоянии локонов и кожи головы. Визит к трихологу можно отсрочить, нормализовав жизненный ритм.
